Прочь, тревога

Данное упражнение включает в себя обычное рисование закрытыми глазами, позволяющее изобразить внутреннюю тревогу и избавиться от нее.

Практика.

1. Садимся в удобное для вас место, подготовив все необходимое, а именно:

- краски

- кисть

- воду

- фломастеры

- карандаши

- лист бумаги

- повязку для глаз (шарф, любая другая ткань);

рис.1

 2. Раскладываем выбранный вами материал перед собой. Закрываем глаза повязкой и начинаем творить. Берите те карандаши/фломастеры/краски, к которым тянется ваша рука. (рис.2);

рис.2

3. Как только заканчиваем процесс, открываем глаза,  смотрим, что получилось и разрываем лист на мелкие кусочки, отпуская тревогу (рис.3);

рис.3