Колесо баланса
Колесо баланса – это визуализация, позволяющая оценить достижения в каждой из исследуемых сфер, выделить приоритетные направления, требующие особого внимания. Психологи и коучи рекомендуют эту технику людям, которые желают изменений в жизни, но не знают, с чего начать.
Колесо баланса жизни выглядит как рисунок-схема достижений. Каждый сектор – влияет на удовлетворенность. Считается, что у гармоничных людей рисунок получается ровным, т.е. все сферы жизни задействованы одинаково. Такой человек в общепринятом понимании считается счастливым.Наиболее распространенный вариант колеса баланса выглядит иначе: в одном или нескольких секторах наблюдается значительный перекос.
Техника «колесо баланса» помогает решить несколько задач:
○ Определить, в чем человек испытывает дефицит;
○ Оценить реальное положение дел в различных сферах жизни;
○ Понять, что в данный момент особенно важно;
○ Сравнить с желаемой картиной;
○ Поставить новые цели;
○ Узнать истинные потребности;
○ Повысить личную эффективность;
Как поможет колесо баланса не разочароваться в жизни и бизнесе
Нужно вовремя задать себе верные вопросы — правильно ли я живу, гармонична ли моя жизнь, не пора ли что-то менять? Ведь секрет счастья и успеха в жизни в гармоничном сочетании всех ее сфер.
Томас Мертон, американский монах-траппист, поэт, общественный деятель, теолог, высказался по этому поводу:
«Счастье — это не вопрос интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии».
Колесо баланса жизни — это наглядное пособие для анализа жизненных приоритетов. Придумал колесо баланса — автор книг по саморазвитию Пол. Дж. Мейер.
Как работать с колесом баланса.
Каждый составляет колесо в соответствии со своими приоритетами. В нем может быть 6, 8, 10, 12 секторов. Для этого на листе А-4 рисуют окружность и делят ее на необходимое число сегментов. Дают им название и выставляют баллы от 0 до 10.Существует классический метод построения рисунка-схемы и адаптированные версии.Классическая схема предполагает 8 сфер, каждый из которых относится к одной из сфер жизни:
- Финансы (уровень достатка);
- Саморазвитие (привычки, навыки, характер);
- Здоровье (спорт, сон, физическое состояние);
- Дружба (ближайшее окружение);
- Семья (родители, дети, партнеры);
- Удовольствие (путешествия, развлечения);
- Творчество (хобби);
- Карьера (перспективы).
Взяв простой лист бумаги и поделив его на сектора, вы можете сделать колесо самостоятельно. Также вы можете скачать приложения для составления колеса в готовой программе.
Практика.
1. На листе нужного вам размера чертим круг и делим его на 6, 8, 10 и более секторов, как вам захочется (рис.1);
рис.1
2. Каждый сектор разделяем на 10 делений (1 деление = 1 балл) и подписываем те сферы жизни, которые вы хотите рассмотреть (рис.2);
рис.2
3. Оцениваем каждую сферу по 10-бальной шкале, раскрашивая желаемыми цветами (рис.3);
рис.3
4. После анализа пишем план достижения целей, подробно, помечая каждое действие;
5. Определяем секторы, где разница между текущим и желаемым уровнем самая ощутимая. Это те сферы, на которые вам стоит больше всего обратить свое внимание;
Заключение.
Методика колеса баланса не готовое руководство к счастью и успеху. Это скорее усредненная его формула. Но приоритеты у каждого свои. Поэтому не нужно расстраиваться, если не удалось получить идеальный рисунок. Важно иметь в голове собственное понимание гармонии и благополучия, тогда чужие достижения не будут вызывать негативные эмоции.
Методика колеса баланса рекомендует после первого колеса через 3-4 месяца повторить опыт, нарисовать новую схему. Можно это делать онлайн по шаблону. Созидайте со свежими мыслями в голове. Нужно нарисовать колесо баланса или распечатать, затем повесить плакат на видном месте. Это отлично мотивирует на действия.
